У меня паника, судя по всему, и я, черт возьми, не знаю что делать...
Короче, товарищи… пришла я с тенниса так и не поиграв хотя бы час, я не знаю, ну не идет у меня игра и все. Но разве это важно? нет конечно.
Самое страшное произошло, когда я пришла домой: я просто сидела и разговаривала с мамой, как вдруг что-то щелкнуло и я поняла, что меня уже как часа 3-4 преследует чувство тревоги. Я не знаю как это описать: все будто колотится внутри, мысли вообще вперемешку, думаю ну ладно, всякое бывает, хрен тут! Я пошла на кухню, чтобы хоть что-нибудь положить в рот нормальное за последние дни и поняла, что у меня жутко трясутся руки! Я не знаю, такого состояния у меня вроде и не было никогда, но боюсь как бы это дурацкое чувство чего не значило. Просто колотит и все. Сидеть не могу, не нахожу себе места. Думала с ума схожу, исключила сразу же, ибо чего мне сходить с ума, если все хорошо! Я надеюсь, что ничего не случится, хотя интуиция и всякие штучки-дрючки, наподобие знать наперед и предугадывать, что будет, во мне есть. Я это осознаю и мне стремно! Надеюсь, что это ложная тревога, внушать я себе и кликать беду не хочу, надеюсь что это просто пустяк и ничего не будет, хотя я не знаю что мне делать и не могу успокоится, хотя пытаюсь. Это, дорогие мои, трындец...
______________
P.S. Может мне, от греха подальше, спать пойти, а? Хотя вряд ли получится… Надеюсь, скоро пройдет
ну ничего себе)
я и сама сижу ничего не понимаю, держать в себе тоже не могу, как-то тяжеловато
отвлечься тебе на что-то надо)
так вот пыталась, да не получилось, хотя может ты права, надо еще раз попробовать, пойду может сделаю то, что я люблю или вообще пойду учить историю. Спасибо
Ой у меня таки панические атаки были частыми гостем, пока себя не научилась контролировать. Бывало просто из-за давления такое, типа организм реагировал, а бывало сама накручивала.
Попробуй чтобы таблеток не глотать, чайок с мяткой попить. Для профилактики.
Да? хух, а то я реально думать уже начинала, что с ума схожу… Но я как-то всегда себя контролировала, да и волноваться в общем-то и не из-за чего было
Не, таблеточки я точно пить не буду, могу хуже только сделать) А вот чаек, я наверное заварю себе.
Спасибочки
Это происходит не из-за того что не контролируешь, это я про себя сказала.
Например у меня все из-за стресса началось, нервничала много, переживала, потом мучалась где-то полтора года.
Может причиной усталось быть или как я уже вспоминала обычные скачки давления.
Ну, значит все будет хорошо, я надеюсь!
это должно пройти
Конечно все хорошо будет
Вот и у меня стрес уже как «добрый день»(((Не подскажешь как именно ты научилась себе контролировать?
Честно, даже не знаю как так получилось просто взяла себя в руки. Сказала себе что нервы дороже и перестала мучить себя всякими бредовыми мыслями. Стараюсь, позитивнее мыслить, избегать переутомлений и стрессов. Хотя это не так просто. Если знаю что буду нервничать (выступление на публике, экзамен, встреча) или пью чай с мятой или уже в крайний случай успокоительные.
Найди занятие которое тебя успокаивает. Я, например, японские кроссворды разгадываю, для ума полезно.
Старайся делать что то хорошее для себя, больше позитива; покупка или даже маленький кусочек шоколадки, обыкновенная кружка какао или ванная.
И старайся не нервничать из-за пустяков. Нервы и здоровье дороже.
Еще больше говори с друзьями или близкими. Если невозможно, заведи блог или дневник где сможешь писать все мысли. Иногда очень полезно когда можно все эти мысли выпустить из головы
Надеюсь пригодится что-то
Согласна с Arizella. А еще свежий воздух и ОБЯЗАТЕЛЬНО веселая музыка, хочешь ты ее слушать или нет, но обязательно она поможет! Или спорт, мне например пробежки еще очень помогают. Они как будто мозги чистят и так хорошо на душе, усталость приятная, главное в свое удовольствие что-то делать
Может просто организм дает понять, что устал? Может просто надо ложиться по-раньше, отдыхать?
Тогда я думаю, что мой организм афигел, а не устал, ибо были каникулы и он отдохнул уж очень хорошо, спал долго, учил мало, шевелился тоже не особо, делал все в свое удовольствие
Как странно( Тогда надеюсь, что скоро все пройдет. Не хворай
Очень… Я тоже надеюсь, все будет хорошо!)
хах
ладно, не буду
Спасибо)На счет бега — заметила что помогает.Где — то читала что если плохо, наоборот нужно слушать грустную музыку, она должна свести все до нуля, а тогда как будто выбросить на ружу.Бред, как по мне(
Пожалуйста, если что, обращайся)) Ну не знаю, как по мне, так это называется добивать себя окончательно и до бессилися, хотя можно и так, если кому-то нравится. Я конечно не против грустной музыки, спокойной, слушаю ее, но вот теперь, когда мне плохо, только веселая, просто заставаила себя, тогда начинаешь дрыгаться, петь, а это уже смешное зрелище, начинаешь улыбаться, а если на свежем воздухе так как будто глаза открываются))
Буду писати українською, якщо не проти, мені так дегше і без помилок.
Я вчора переглядала свої плейлисти і прийшла в тихий жах — одні «похоронні» марші. Тому вже серйозно задумалшась над тим, щоб створити собі позитивний список пісень.От тільки не знаю яких(
Пиши, как тебе удобно, я пойму)
Я когда-то тоже так посмотрела свой плейлист и там были одни сопливые, вызывающие грусть, тоску, слезы, песни и решила, что это неправильно, может и моя жизнь была такая потому, что у меня в голове постоянно остаточные мысли от этих песен. Но стоило мне хотя бы больше улыбаться, танцевать, петь веселые песни, то мыли приходят в порядок и жизнь не такая уж и поганая) вот так я из пессимистов перешла в ряды оптимистов)) Только бывает иногда нахлынет, но это нормальное состояние человека, ен может же он быть постоянно счастлив)
а ты посмотри последние новинки какие-нибудь! В последнее время меня с первых секунд заставляет дрыгаться эта песня Don Omar — taboo. Да у него вообще есть такие песенки хорошие, хотя не все нравятся!) Как говорится на вкус и цвет все фломастеры разные, но главное найти свое)P